Le « take off »: se mettre debout sur une planche de surf

Le « take off » est l’une des étapes fondamentales du surf. Il s’agit de la phase où vous passez de la position allongée sur votre planche à la position debout pour glisser sur la vague. Voici une démarche étape par étape pour apprendre le take off en surf :

1. Positionnement sur la planche : Allongez-vous sur la planche de surf, ventre vers le bas (position de rame). Placez-vous de manière à ce que votre torse soit centré sur la planche et que vos pieds pendent à l’arrière.
2. Placement des pieds : Vos pieds doivent être positionnés de chaque côté du centre de la planche, légèrement écartés. Les orteils doivent pointer vers l’extérieur. Le placement correct des pieds dépend de votre style de surf et de la forme de votre planche, mais généralement, ils devraient être placés à peu près aux épaules.
3. Rame : Utilisez vos bras pour pagayer et prendre de la vitesse. Lorsque vous sentez que la vague vous pousse, commencez à pagayer plus fort.
4. Sentez la vague : Essayez de sentir la poussée de la vague sous la planche. Il est important d’anticiper le moment où la vague va vous propulser vers l’avant.
5. Position de départ : Lorsque la vague vous pousse, placez vos mains près de vos épaules et commencez à lever le haut de votre corps. Vos pieds restent sur la planche.
6. Pop-up : À mesure que la planche gagne de la vitesse, placez rapidement vos mains sous vos épaules et poussez votre torse vers le haut. En même temps, amenez vos pieds vers vos mains.
7. Placement des pieds debout : En un mouvement fluide, amenez votre pied avant (généralement le pied dominant) entre vos mains. Le pied arrière suit naturellement. Assurez-vous que vos pieds sont bien centrés sur la planche.
8. Stabilité : Une fois debout, fléchissez légèrement les genoux pour maintenir une position stable. Gardez le poids réparti équitablement sur les deux pieds.
9. Regardez devant vous : Gardez votre regard dirigé vers l’avant, en direction de la vague. Cela vous aide à maintenir l’équilibre et à anticiper les mouvements de la vague.

Il est normal de rencontrer des difficultés au début, mais avec de la pratique régulière, le take off deviendra une action plus fluide et naturelle. Prenez le temps de vous familiariser avec votre planche et les mouvements de votre corps par rapport à la vague. Des cours de surf avec un moniteur peuvent également vous aider à perfectionner votre technique.